mindfulnes en parkinson

De diagnose parkinson leidt bijna zeker tot onzekerheid, existentiële vragen en spanningen. De onzekerheid over de toekomst speelt daarbij een belangrijke rol, deze is plotseling onduidelijk, veronderstelde zekerheden vallen weg.

Mettaandacht biedt een speciaal op mensen met parkinson gerichte training aan. Ook kan hun partner meedoen.
De training is ontwikkeld Jon Kabat-Zinn en wetenschappelijk bewezen.
Tijdens de training oefenen we ‘het bewust aandacht vestigen voor het huidige moment’ waarbij we loskomen van de steeds aanwezige gedachtentrein die vaak tot stress en negatieve gedachten leidt.

Mettaandacht biedt een 8-weekse training aan, met iedere week een bijeenkomst van maximaal 2 uur en een ‘terugkomsessie’. In de training doe je o.a. bewegingsoefeningen, ‘zitten met aandacht’ en ‘aandacht in het dagelijks leven’.
De oefeningen worden nabesproken, meestal in groepsverband. De training behandelt ook thema’s als stress, communicatie en acceptatie.
Naast de bijeenkomsten  adviseren we deelnemers dagelijks te oefenen. Het trainen van de aandacht is te vergelijken met het trainen van je spieren, die worden ook sterker als je regelmatig traint.