mindfulness

Mindfulness

De Mindfulness training geven we met veel
enthousiasme – ervaring – en kennis van zaken.
Deelnemers zijn mensen die zich zorgen
maken, piekeren, fysieke pijn of stress hebben,
burn out verschijnselen hebben, of eenvoudigweg
meer rust in hun leven zoeken.

De inhoud van de 8-weekse training:

  • Doe je (te) veel op de ‘automatische piloot’?
  • Waarom ben je niet aandachtig?
  • Hoe bewaak je jouw grenzen?
  • Hoe herken je stress?
  • Welke keuzes kun en wil je maken?
  • Welke gedachten spelen er en wat doe je daarmee?
  • Hoe bouw je Mindfulness in je leven in?
  • Hoe pas je het geleerde toe? 

Wat jij investeert:

  • Acht sessies van 2 uur
  • Dagelijks circa 30 minuten oefenen.
  • € 200,–. Dit bedrag is incl. een uitgebreide documentatiemap, digitale oefeningen en een persoonlijke ‘intake’.