Mindfulness?

Mindfulness is het zonder te oordelen bewust kiezen voor aandacht op dit moment ,” zegt Jon Kabat-Zinn (de grondlegger van de mindfulness training) daarover. “En soms voeg ik daaraan toe: met als doel jezelf beter te begrijpen en voor de ontwikkeling van wijsheid.”

Deelnemers oefenen om aandachtig te zijn zonder steeds meegesleept te worden door gedachten over het verleden of de toekomst.
Er worden in de cursus meditatie-, fysieke- en bewustzijnsoefeningen gedaan om de aandacht trainen én een vriendelijke, milde houding naar onszelf en anderen te  ontwikkelen.
Gedachten en gevoelens zijn mentale gebeurtenissen die niet blijvend zijn, die voorbijgaan.