ons aanbod
Mindfulness training
Jon Kabat-Zinn ontwikkelde de training MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), een wereldwijd toegepaste en gewaardeerde training. Bij Mettaandacht kun je deze training volgen.
De training (nu online vanuit huis) bestaat uit 8 wekelijkse sessies van ong. 1,5 uur, waarin je mindfulness oefent en ervaringen uitwisselt met de andere deelnemers.
Aandacht trainen lijkt in veel opzichten op het trainen van je lichaam.
Daarom adviseren we dagelijks 30 minuten te oefenen.
Boeddhisme voor beginners
In nauwe samenwerking met de gemeente Den Haag zijn twee cursussen Boeddhisme beschikbaar.
Naast de cursus krijgt je de mogelijkheid om deel te nemen aan meditatielessen en -sessies.
Een cursus duurt ongeveer 8 weken. De gemeente vraagt om een kleine financiële bijdrage.
Mettaandacht verzorgt de cursus gratis.
mindful coaching
Jij en je coach hebben een gelijkwaardige één-op-één relatie. Jij hebt de leiding, de coach helpt je bij het nemen van je beslissingen.
Elke coaching-relatie is uniek, moet zich ontwikkelen en is gebaseerd op wederzijds vertrouwen.
Daarom stellen we een kennismakingsgesprek voor (natuurlijk gratis) om te ontdekken of er een klik is.
Het is aan jou te beslissen hoe lang en hoe vaak je gecoacht wilt worden. Tijdens het proces kun je het schema van coaching wijzigen.
Het is aan jou!